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经常爬实木楼梯运动，至少可以给身体带来以下这些好处：
   
1.爬楼梯有助于保待骨关节的灵活性，避免四肢僵化，还可增强韧带和肌肉的力量；
   
2.爬楼梯有利于增任心肺功能，保持血液循环杨通，保证心脑血管系统的健康，防止血栓的形成，对高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化、冠心病和中风等都有很好的预防和治疗效果；
   
3.爬楼梯浦消耗的体力大，容易使人饥俄，这样可以增进食欲，有效增强消化系统的功能；
   
4.爬楼梯能使人体的神经系统处于最佳休息状态，能提高睡眠质量，减少和避免焦虑心情，更是治疗失眠的好方法。

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